腰の痛みは姿勢の悪さによるものである

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腰の痛みは姿勢の悪さによるものである!

私の場合、腰の痛みというのは油断しているとすぐにまた痛みだしてしまうものであり、これは生来の姿勢の悪さに由来していると思われ、意識的に胸を張って背筋を伸ばし姿勢をよくしていないと痛みだしてしまいます。
私は気を抜くとすぐに猫背になってしまい、姿勢が悪くなって腰が痛み出します。
意識的に姿勢をよくしようよくしようと思ってはいるんですが、猫背の方が楽なので自然と猫背になってしまいます。
この様に人間は普段の日常生活において除々に背骨が曲がって、歪んでいってしまうものなのでストレッチなどで背骨を真っ直ぐ矯正する必要があります。
私がオススメするストレッチはまず仰向けに寝て腕を左右90度に開き両足を真上に上げ、まず左手にくっつける様に倒し、その姿勢のまま約10秒してから今度は反対の右腕にくっつける様にします。
このストレッチは日常生活で歪んだ背骨を真っ直ぐにするストレッチで腰の痛みの軽減になると同時に姿勢の矯正にもなるという優れたストレッチです。